5 alimentos para lutar contra a depressão

A depressão é uma das doenças mais comuns nos tempos modernos, onde grandes pressões sociais, econômicas, emocionais e de trabalho contribuem para esse sentimento de tristeza, abandono, tristeza e infelicidade, que muitas vezes ocorrem em períodos prolongados e pode interferir com as atividades da vida diária.

Alguns dos sintomas mais comuns da depressão são as seguintes:

• Sentimento de tristeza
• Humor irritável
• Dificuldade de concentração
• Perda de interesse em atividades que são favoritos
• Sensação de cansaço ou falta de energia para realizar atividades diárias
• Pensamentos negativos repetitivos
• A insônia, dificuldade em adormecer ou dormir demais

Crianças e adolescentes não estão isentos desta condição, e é cada vez mais comum encontrar nas fases iniciais da vida, o que pode orillarlos ao abuso de drogas, alcoolismo e até mesmo suicídio em casos graves.

O meio mais comum para tratar a depressão são a terapia individual, terapia, família, terapia de grupo, e em certos casos com medicação antidepressiva, embora também haja alimentos para as suas propriedades podem ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de depressão .
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Cinco dos melhores alimentos que ajudam a combater esta doença são:

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Salmão. Sendo um alimento rico em ácidos graxos Omega 3 facilmente assimilados, você pode ajudar a fazer neurotransmissores como a serotonina (que provoca o sentimento de felicidade) permeando melhor no cérebro.

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Espinafre. Ser alto teor de ácido fólico e magnésio, pode ajudar a combater essa deficiência de ácido pessoas comumente presentes com tendência depressiva.

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Amêndoas. Sendo uma excelente fonte de magnésio pode muito efetivamente ajudar sintomas de combate de irritabilidade e depressão.

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Abacate. Além de fornecer gorduras saudáveis que ajudarão a melhorar o fluxo de tráfego, eles são carregados com o potássio, o que pode reduzir significativamente os sentimentos de estresse e depressão.

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Aspargos. Eles contêm uma boa mistura de vitaminas do complexo B, que ajudam a sensação de bem-estar e de energia no corpo, além de ser uma fonte de fibra natural.

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Incluir esses alimentos regularmente na dieta pode prevenir ou diminuir os sintomas de depressão de forma eficaz, e contribuir para as melhores terapias de resposta e diminuir sintomas desta condição.

Por estas e muitas outras razões, o Clube da Árvore Omega estamos comprometidos em oferecer os melhores alimentos preparados com ingredientes da mais alta qualidade, tudo em apresentações que cobrem a ingestão diária recomendada de Omega 3 e muitos ingredientes saudáveis que irá fornecer uma melhor qualidade de vida.

​Club Omega Tree, nutrição sério.