É sabido que o problema da comida global é algo estar cientes e ação, porque, por um lado, existem milhões de pessoas em condições que os fazem passar fome, e, por outro, há uma grande massa populacional que os resíduos alimentos. Um segmento neste último Estado é a escola.

Há muitos fatores que levam crianças e adolescentes para jogar fora o alimento que lhes enviou como almoço, entre eles:

• Crianças preferem comprar algo mais "saboroso" o seu almoço em cantinas escolares.
• As crianças estão entediados com os mesmos pratos no almoço diariamente
• As crianças recebem apenas vegetais e frutas (como pepinos de limão e cenoura)
• As crianças não têm tempo suficiente para brincar e comer, então eles preferem comer a peça do almoço
• O cronograma de recesso é muito cedo, quando as crianças não estão com fome o suficiente
• As meninas têm uma maior tendência a desperdiçar comida que as crianças
• As crianças mais jovens tendem a perder mais comida do que mais velhos
• Os alimentos que são desperdiçados e acabam no lixo são saladas, legumes e frutas

Então, o que quantidade de almoço é certo? Quantas frutas, legumes, proteínas, carboidratos e gorduras devem ser colocados na caixa de almoço? Que combinação? As respostas não são universais e depende de cada criança e seus pais têm conhecimento dela. O que se recomenda é que almoços deve ser sempre nutritiva, variada o suficiente e bom para as crianças, com um bom equilíbrio entre as quantidades e ingredientes, e, claro, pedir criança honestidade sobre se você realmente consumir o que é ordenado, e se não, descobrir o que pode ser melhorado para que ele possa ter um melhor desempenho.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para uma nutritiva, variada, suficiente e delicioso almoço de campo, e nas quantidades recomendadas por especialistas no Club Omega Tree tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas criadas à mão por chefs.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Sugar, esse ingrediente doce que é comum em quase todos os produtos transformados e seus filhos em cativeiro e adultos, o gosto é um componente que muitas vezes traz não só o doce sabor palatável, mas uma série de calorias indesejadas, vazia pelo seu conteúdo nutricional zero, e que o consumo elevado pode ter sérios problemas de saúde a médio e longo prazo. Agora, a questão é o quanto um alto consumo? Quantos gramas de açúcar pode ser consumida com segurança diária?

Existem vários tipos de açúcares e pode ser encontrada em muitos alimentos, a partir de fontes naturais, tais como frutas, leite, legumes, como cenouras e mesmo tubérculos, como as batatas. Claro, pode ser encontrado na forma processada como ingredientes que melhoram o gosto em refrigerantes, ketchup, biscoitos, pães e doces, e até mesmo o peixe e os empanizantes como vendidos embalados. Claro que a maneira como o metabolismo responde a ingestão de açúcar de uma pêra não é o mesmo que o processamento de um sumo processado.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) determinou em vários de seus estudos que o consumo excessivo de açúcares na dieta moderna podem ter efeitos indesejáveis ​​para a saúde, desde o aparecimento da cárie dentária, diminuição do apetite em crianças que consomem alta quantidades deste produto através da inibição do consumo de alimentos saudáveis, o ganho de peso e gordura corporal devido à transformação dessas calorias não ocupada pelos lípidos corporais, com o risco de provocar a diabetes tipo 2, cancro e doença de Alzheimer.

Dado o acima, tem sido recomendado que a quantidade de açúcar consumido na infância não deve exceder 10% da ingestão calórica total diário da criança, e com base na nossa publicação anterior, onde é referido que uma idade da criança escola deve consumir uma média de 1.750 calorias por dia, em seguida, as crianças devem consumir até 175 calorias de açúcar, ou seja, cerca de 40 gramas de açúcar por dia ou menos se possível.

Se o teor de açúcar, glicose, frutose, sacarose e outros adoçantes que são dadas para as crianças é analisada dia a dia, certamente ele estará fornecendo mais do que as quantidades sugeridas. Por exemplo, uma lata de refrigerante regular pode conter 40 gramas de açúcar, que é a máxima diária recomendada, e que em um produto e nenhum valor nutritivo. É por isso que é da responsabilidade dos pais para incutir hábitos alimentares saudáveis ​​e adequados em quantidade e variedade para os seus filhos a aprender a não comer açúcar em excesso, evitando assim riscos de saúde no futuro.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para um almoço nutritivo, variada, suficiente e delicioso, é claro, mas pobre em açúcares, o Club Omega Tree tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas criadas à mão por chefs.

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Uma criança que vem para a escola com poucas horas de sono e sem ter recebido alimentação adequada não pode aprender. Este é um problema comum em escolas de todo o mundo, onde as crianças muitas vezes assistir às aulas sem pequeno-almoço ou errado o café da manhã, e às vezes mesmo sem ter comido alguma coisa na noite anterior, o que deturpa descanso e, portanto, deficiente em as suas necessidades de sono.

Particularmente na questão de alimentos, quantas calorias requer uma criança por dia para um desempenho adequado? Muitos estudos internacionais, como o Instituto de Nutrição da América Central e Panamá (INCAP), relatam que crianças com idades entre 3 e 6 anos precisam de cerca de 1.500 calorias por dia, e crianças entre 7 e 12 anos eles exigem uma média de 1.750 calorias diárias.

A questão relevante é a fonte dessas calorias são obtidos. Uma criança que vai à escola loja e comprar um pacote de bolachas e suco processado terá cerca de 400 calorias com praticamente nenhum valor nutricional e deixou com fome, então eles vão olhar para chegar em casa e comer algo mais substancial, sem sei que já colocou no seu corpo quase 40% das calorias seu corpo necessita diariamente. Este tipo de hábitos pode ser a causa da desnutrição e falta de cultura de comida nos levou a ser o país em desonroso primeiro na obesidade infantil.

Os pais devem promover a cultura da ingestão de calorias em crianças, não como um meio de terror sobre os alimentos não nutritivos, mas uma consciência da comida que comem nossos filhos. Um almoço com a combinação certa de alta qualidade de proteínas, vegetais, vitaminas e minerais, ajuda não só a melhor preparação para a escola, mas os hábitos que criam que serão preservadas na vida da criança, ajudando a alcançar um futuro melhor.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para uma nutritiva, variada e, claro, delicioso suficiente Club Omega Tree almoço, cuidar disso para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas artesanais criados por chefs.

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​Sucesso para uma criança para atingir a aprendizagem é completamente relacionada aos alimentos que recebe. Uma criança que não recebe os nutrientes necessários no momento o seu corpo necessita vai estar em desvantagem em comparação com aqueles que fazem obtê-lo. Uma criança com fome ou insatisfeito vai ser o único que não pode concentrar-se em estudos, e uma criança descentralizada não podem aprender.

Os pais são confrontados diariamente com o desafio de preparar o almoço que vai levar nossos filhos para a escola, que é variado, nutritivo e suficiente, com ingredientes que permitem preparações rápidas e chamativos para as crianças, embora muitas vezes o tempo para cozinhar ou montar os almoços é escassa, e as manhãs muitas vezes não há tempo para pensar sobre o que está acontecendo para levar as crianças.

Um almoço ideal deve ser composto de ingredientes frescos em vez de alimentos nutritivos processados ​​e pouco, e contêm fibras, proteínas, frutas e / ou legumes e naturalmente água ou uma bebida. Uma opção pode ser para comandar um presunto, queijo e alface e tomate, algumas frutas e um recipiente de água natural, e deve evitar alimentos como Nuggets e super processados ​​e duvidosos ingredientes similares, cheio de sal e conservantes, ou biscoitos processados ​​e barras contendo farinhas refinadas, açúcares e gorduras saudáveis.

Se eles querem oferecer aos seus filhos a melhor escolha para um nutritivo, variado suficiente e, claro, delicioso almoço, sem a necessidade de pensar sobre o que preparar todos os dias no Clube da Árvore Omega tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados receitas frescas e artesanais criados por chefs ingredientes.

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Kale é uma variedade da família do repolho, cuja característica é ter enchinada ou folhas encaracolado, firme, crocância e sabor característico ao paladar. Em muitas ocasiões, eles têm visto, talvez, a base de uma salada em um prato e talvez erradamente ter desprezado por esse tipo de apresentação, mas hoje vamos falar sobre seus benefícios.

Kale é muito comum nos pratos de inverno alemão, onde é comum a consumi-lo nas suas diferentes preparações, e, felizmente, é cada vez mais comum encontrá-lo em receitas que nós consumimos neste lado do mundo. Este repolho é uma boa fonte de:

• O cálcio. Grama por grama, pode conter mais cálcio do que o leite.
• Ferro. No mesmo caso como o leite, calorias para calorias tem mais ferro do que a carne.
• A vitamina C é uma excelente fonte de vitamina presente, e uma xícara de couve pode contribuir com até 90% das necessidades de vitamina C diariamente.
• A vitamina A. Uma xícara de couve pode fornecer mais do que 150% das necessidades de vitamina D por dia.
• Ele contém potássio, vitamina K, vitaminas B, ácido fólico, luteína, antioxidantes, e Omega 3.

Quando incluídos na dieta para este produto natural, você pode obter benefícios reais na visão, melhorou a lisura e regeneração da pele, você pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária pode reduzir o risco de câncer, por suas contribuições em fibras pode ajudar a controlar o peso e redução do colesterol no sangue, e, claro, a fixação adequada de cálcio nos ossos por suas contribuições deste mineral.

No Club Omega Tree usar couve como parte de nossas receitas, e estamos confiantes de que, ao incluir o fortalecimento nosso menu com a melhor comida, a melhor qualidade e o melhor contributo possíveis benefícios tanto para as suas propriedades naturais, como para um sabor único.

Club Omega Tree, nutrição sério.