A depressão é uma das doenças mais comuns nos tempos modernos, onde grandes pressões sociais, econômicas, emocionais e de trabalho contribuem para esse sentimento de tristeza, abandono, tristeza e infelicidade, que muitas vezes ocorrem em períodos prolongados e pode interferir com as atividades da vida diária.

Alguns dos sintomas mais comuns da depressão são as seguintes:

• Sentimento de tristeza
• Humor irritável
• Dificuldade de concentração
• Perda de interesse em atividades que são favoritos
• Sensação de cansaço ou falta de energia para realizar atividades diárias
• Pensamentos negativos repetitivos
• A insônia, dificuldade em adormecer ou dormir demais

Crianças e adolescentes não estão isentos desta condição, e é cada vez mais comum encontrar nas fases iniciais da vida, o que pode orillarlos ao abuso de drogas, alcoolismo e até mesmo suicídio em casos graves.

O meio mais comum para tratar a depressão são a terapia individual, terapia, família, terapia de grupo, e em certos casos com medicação antidepressiva, embora também haja alimentos para as suas propriedades podem ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de depressão .
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Cinco dos melhores alimentos que ajudam a combater esta doença são:

Salmão. Sendo um alimento rico em ácidos graxos Omega 3 facilmente assimilados, você pode ajudar a fazer neurotransmissores como a serotonina (que provoca o sentimento de felicidade) permeando melhor no cérebro.

Espinafre. Ser alto teor de ácido fólico e magnésio, pode ajudar a combater essa deficiência de ácido pessoas comumente presentes com tendência depressiva.

Amêndoas. Sendo uma excelente fonte de magnésio pode muito efetivamente ajudar sintomas de combate de irritabilidade e depressão.

Abacate. Além de fornecer gorduras saudáveis que ajudarão a melhorar o fluxo de tráfego, eles são carregados com o potássio, o que pode reduzir significativamente os sentimentos de estresse e depressão.

Aspargos. Eles contêm uma boa mistura de vitaminas do complexo B, que ajudam a sensação de bem-estar e de energia no corpo, além de ser uma fonte de fibra natural.

Incluir esses alimentos regularmente na dieta pode prevenir ou diminuir os sintomas de depressão de forma eficaz, e contribuir para as melhores terapias de resposta e diminuir sintomas desta condição.

Por estas e muitas outras razões, o Clube da Árvore Omega estamos comprometidos em oferecer os melhores alimentos preparados com ingredientes da mais alta qualidade, tudo em apresentações que cobrem a ingestão diária recomendada de Omega 3 e muitos ingredientes saudáveis que irá fornecer uma melhor qualidade de vida.

​Club Omega Tree, nutrição sério.

​Bullying tem sido há décadas. Não é algo novo, mas nos últimos tempos tem tido um elevado grau de relevância para as implicações psicológicas foram detectados em crianças de forma mais consciente. Como podemos ajudar nossos filhos para evitar ser parte disso?

O termo assédio moral refere-se ao assédio moral, e é sobre as manifestações de violência física ou verbal recorrentes e intencionalmente para que uma criança é submetida por seus colegas, muitas vezes sem causa aparente, e que leva fora apenas para mostrar algum poder ou maior força para a criança que incomoda, alcançar um status ou de domínio mal interpretado pelo agressor.

As manifestações de bullying são muitas: fechar a porta para que a criança não entrar na sala de aula, batendo nele, chutando-o, ameaçando-o, zombar dele, insultá-lo, quebrando as coisas dele, jogando material escolar, roubando objetos ou materiais, criando rumores à sua pessoa, isolar o grupo, e muitos mais que criar uma atmosfera de tensão, ansiedade, depressão e tristeza na criança atacada pode ter implicações para a vida por ser vítima de tais atos.

Existem muitas teorias que falam sobre as causas de por que uma criança pode tornar-se abusivo, que vão desde a criança tenha aprendido esses comportamentos em casa, onde ele pode dominar um ambiente de agressão (à mãe, ao pai, aos irmãos, aos países vizinhos ou até mesmo para animais de estimação), e teorias que disse que a criança assaltante tem uma grande insegurança e encontra esse comportamento como a única maneira de superar o seu próprio sentimento.

Por outro lado, as vítimas são geralmente detectado como aquelas crianças que são diferentes do resto, seja para o comportamento maduro, por causa de uma deficiência ou traço físico, sendo tímido ou visivelmente insegura, e, portanto, são detectados como alvos fáceis assédio.

O importante é que a responsabilidade parental deve ser focada em atender seus filhos, e se eles podem atender a uma vítima ou algoz em casa, falando abertamente com eles e corrigir situações o mais rápido possível antes que ele chegue a afetar a criança. Ele também pode motivar as crianças que são testemunhas ou que testemunham de bullying com os seus colegas de denunciá-lo, para não ficar em silêncio e cultivar e compartilhar empatia com as crianças afetadas, tentando criar um ambiente que, no futuro, a ele irá ajudar a criar mais e melhores relações sociais em suas vidas pessoais e profissionais.

Porque a educação é uma responsabilidade conjunta que irá determinar o sucesso ou fracasso de nossos filhos.

Club Omega Tree, nutrição sério.

É sabido que o problema da comida global é algo estar cientes e ação, porque, por um lado, existem milhões de pessoas em condições que os fazem passar fome, e, por outro, há uma grande massa populacional que os resíduos alimentos. Um segmento neste último Estado é a escola.

Há muitos fatores que levam crianças e adolescentes para jogar fora o alimento que lhes enviou como almoço, entre eles:

• Crianças preferem comprar algo mais "saboroso" o seu almoço em cantinas escolares.
• As crianças estão entediados com os mesmos pratos no almoço diariamente
• As crianças recebem apenas vegetais e frutas (como pepinos de limão e cenoura)
• As crianças não têm tempo suficiente para brincar e comer, então eles preferem comer a peça do almoço
• O cronograma de recesso é muito cedo, quando as crianças não estão com fome o suficiente
• As meninas têm uma maior tendência a desperdiçar comida que as crianças
• As crianças mais jovens tendem a perder mais comida do que mais velhos
• Os alimentos que são desperdiçados e acabam no lixo são saladas, legumes e frutas

Então, o que quantidade de almoço é certo? Quantas frutas, legumes, proteínas, carboidratos e gorduras devem ser colocados na caixa de almoço? Que combinação? As respostas não são universais e depende de cada criança e seus pais têm conhecimento dela. O que se recomenda é que almoços deve ser sempre nutritiva, variada o suficiente e bom para as crianças, com um bom equilíbrio entre as quantidades e ingredientes, e, claro, pedir criança honestidade sobre se você realmente consumir o que é ordenado, e se não, descobrir o que pode ser melhorado para que ele possa ter um melhor desempenho.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para uma nutritiva, variada, suficiente e delicioso almoço de campo, e nas quantidades recomendadas por especialistas no Club Omega Tree tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas criadas à mão por chefs.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Uma criança que vem para a escola com poucas horas de sono e sem ter recebido alimentação adequada não pode aprender. Este é um problema comum em escolas de todo o mundo, onde as crianças muitas vezes assistir às aulas sem pequeno-almoço ou errado o café da manhã, e às vezes mesmo sem ter comido alguma coisa na noite anterior, o que deturpa descanso e, portanto, deficiente em as suas necessidades de sono.

Particularmente na questão de alimentos, quantas calorias requer uma criança por dia para um desempenho adequado? Muitos estudos internacionais, como o Instituto de Nutrição da América Central e Panamá (INCAP), relatam que crianças com idades entre 3 e 6 anos precisam de cerca de 1.500 calorias por dia, e crianças entre 7 e 12 anos eles exigem uma média de 1.750 calorias diárias.

A questão relevante é a fonte dessas calorias são obtidos. Uma criança que vai à escola loja e comprar um pacote de bolachas e suco processado terá cerca de 400 calorias com praticamente nenhum valor nutricional e deixou com fome, então eles vão olhar para chegar em casa e comer algo mais substancial, sem sei que já colocou no seu corpo quase 40% das calorias seu corpo necessita diariamente. Este tipo de hábitos pode ser a causa da desnutrição e falta de cultura de comida nos levou a ser o país em desonroso primeiro na obesidade infantil.

Os pais devem promover a cultura da ingestão de calorias em crianças, não como um meio de terror sobre os alimentos não nutritivos, mas uma consciência da comida que comem nossos filhos. Um almoço com a combinação certa de alta qualidade de proteínas, vegetais, vitaminas e minerais, ajuda não só a melhor preparação para a escola, mas os hábitos que criam que serão preservadas na vida da criança, ajudando a alcançar um futuro melhor.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para uma nutritiva, variada e, claro, delicioso suficiente Club Omega Tree almoço, cuidar disso para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas artesanais criados por chefs.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Há já algum tempo houve um debate e controvérsia se o café da manhâ érealmente a refeição mais importante do dia. Se analisarmos um pouco, o corpo humano pode estar há mais de 8 horas em jejum, e isso imaginando que a pessoa tenha comido alguma coisa antes de dormir. Então, por que é tão comúm pessoas não tomarem café da manhã, ou comerem alimentos nutritivos na parte da manhã?

Devido a pressa e o estresse, muitas crianças acabam não tendo tempo de comerem  antes de irem para a escola, ou por não estarem com fome, porque eles estão mais preocupados com as tarefas e chegar a tempo na escola, antes que os portões fechem.

A realidade é que são as crianças que devem ter um café-da-manhã reforçado, como seus corpos estão em fase de desenvolvimento físico, mental e emocional, o que exige que o seu corpo receba os melhores nutrientes, com alta quantidade e porções precisas, de proteína de alta qualidade e de fácil absorção, fibras, vitaminas, minerais, carboidratos e gorduras, que em um consumo equilibrado irá ajudar a terem um melhor desenvolvimento.

Uma criança que não toma café da manhã corretamente ou não come corretamente na hora do almoço, provavelmente será  uma criança que terá um desempenho escolar mais baixo, o que pode em muitos casos, formar resistência à insulina, estando assim muito mais suscetíveis a ingerirem quantidades desproporcionais de alimentos na hora do almoço, causando uma descompensação do organismo da criança.

O Club Omega Tree está totalmente comprometido com nossos clientes, oferencendo os melhores alimentos nutritivos, saudáveis e deliciosos para as crianças ficarem longe da obesidade e desnutrição, graças ao nosso Lunch Box.

​No mercado existem muitas marcas e opções de suplemento que oferecem os ácidos graxos ômega-3, que podem vir na forma de cápsula e de diferentes origens, tais como óleo do fígado de bacalhau, krill, etc. É conveniente usar estes suplementos como parte de uma dieta deficiente em Omega 3?

Vários estudos têm comprovado que a combinação certa de ácidos graxos DHA com EPA podem evitar uma série de doenças cardíacas, reduzir  a depressão, melhorar o desempenho do cérebro em geral e muitos outros benefícios para a saúde em geral, em uma dose diária entre 900 miligramas à 2 gramas por dia na população adulta, e entre 400 a 850 miligramas por dia para as crianças, irá trazer o máximo de benefícios.

Agora, para poder obter estas quantidades de Omega 3 e omais importante,  que ele seja  absorvido e aproveitado da melhor maneira possível pelo organismo, deve-se consumi-lo de fontes altamente assimiláveis como salmão, o que ajuda na rápida absorção de ácidos graxos pelo organismo e conseguirá um melhor aproveitamento em todo sistema. Outra opção pode ser suplementos, mas deve-se levar em conta que estes devam ser de alta qualidade, com o equilíbrio certo entre DHA e EPA, e que contenham a quantidade mínima necessária para que tragam benefícios  com seu consumo, e (preferencialmente) que sejam de fontes renováveis e sustentáveis.

Então suplementos de ômega 3 podem substituir o consumo de alimentos ricos nestes ácidos graxos? A resposta é claro que não, pois, já que as cápsulas devam ser combinadas com uma dieta com ingredientes complementares e equilibrados para que seja possível alcançar um resultado favorável, assim como o fator de aproveitamento pode ser diferente. É uma questão de pensar no custo / benefício / disposição.

O Club Omega Tree oferece as melhores combinações de ingredientes naturais, da mais alta qualidade para o melhor aproveitamento dos mesmos atravéz de nossa Lunch Box, promovendo a saúde física, mental e emocional de nossos clientes.

​Atualmente, existem muitos benefícios de que fala com uma actividade física regular e constante para melhorar a vida em geral, e que melhor para começar os bons hábitos de exercício recorrentemente por exemplo, para a filhos, e que eles vêem que além de boa saúde, ter um melhor desempenho geral de suas atividades.

Com esta atividade física, muitas mudanças ocorrem no corpo que vêm de estimulação celular reações a própria inflamação do tecido pelo aumento do fluxo sanguíneo em si (por exemplo perna ao saltar). Para manter o bom desenvolvimento e exercícios de resistência, é essencial ter uma dieta que complementa e contribui para uma melhor resposta, combinada com descanso adequado para permitir o desgaste de reparação e desgaste da formação.

O menu inclui serviço para os membros do Clube Omega Árvore inclui alimentos com as melhores fontes disponíveis de Omega 3, o que pode favorecer significativamente Regeneração celular exercido muscular, conexões neurais para uma melhor coordenação e melhores oxigenação no corpo em geral, isso não só pode obter um melhor desempenho cognitivo, mas também um excelente desempenho desportivo. Um ponto a ser parte do Club Omega Tree.