A depressão é uma das doenças mais comuns nos tempos modernos, onde grandes pressões sociais, econômicas, emocionais e de trabalho contribuem para esse sentimento de tristeza, abandono, tristeza e infelicidade, que muitas vezes ocorrem em períodos prolongados e pode interferir com as atividades da vida diária.

Alguns dos sintomas mais comuns da depressão são as seguintes:

• Sentimento de tristeza
• Humor irritável
• Dificuldade de concentração
• Perda de interesse em atividades que são favoritos
• Sensação de cansaço ou falta de energia para realizar atividades diárias
• Pensamentos negativos repetitivos
• A insônia, dificuldade em adormecer ou dormir demais

Crianças e adolescentes não estão isentos desta condição, e é cada vez mais comum encontrar nas fases iniciais da vida, o que pode orillarlos ao abuso de drogas, alcoolismo e até mesmo suicídio em casos graves.

O meio mais comum para tratar a depressão são a terapia individual, terapia, família, terapia de grupo, e em certos casos com medicação antidepressiva, embora também haja alimentos para as suas propriedades podem ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de depressão .
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Cinco dos melhores alimentos que ajudam a combater esta doença são:

Salmão. Sendo um alimento rico em ácidos graxos Omega 3 facilmente assimilados, você pode ajudar a fazer neurotransmissores como a serotonina (que provoca o sentimento de felicidade) permeando melhor no cérebro.

Espinafre. Ser alto teor de ácido fólico e magnésio, pode ajudar a combater essa deficiência de ácido pessoas comumente presentes com tendência depressiva.

Amêndoas. Sendo uma excelente fonte de magnésio pode muito efetivamente ajudar sintomas de combate de irritabilidade e depressão.

Abacate. Além de fornecer gorduras saudáveis que ajudarão a melhorar o fluxo de tráfego, eles são carregados com o potássio, o que pode reduzir significativamente os sentimentos de estresse e depressão.

Aspargos. Eles contêm uma boa mistura de vitaminas do complexo B, que ajudam a sensação de bem-estar e de energia no corpo, além de ser uma fonte de fibra natural.

Incluir esses alimentos regularmente na dieta pode prevenir ou diminuir os sintomas de depressão de forma eficaz, e contribuir para as melhores terapias de resposta e diminuir sintomas desta condição.

Por estas e muitas outras razões, o Clube da Árvore Omega estamos comprometidos em oferecer os melhores alimentos preparados com ingredientes da mais alta qualidade, tudo em apresentações que cobrem a ingestão diária recomendada de Omega 3 e muitos ingredientes saudáveis que irá fornecer uma melhor qualidade de vida.

​Club Omega Tree, nutrição sério.

Nós já discutimos em blogs anteriores sobre quais são os ácidos graxos Omega 3, e por que a consumi-los regularmente, e de preferência dos peixes mais naturais e facilmente assimilados como "azuis" chamados e algumas sementes e fontes vegetais, mas hoje nós compartilhamos com vocês cinco dos mais importantes para incluir Omega 3 na dieta de crianças e adultos razões.

1. Ajuda as pessoas com depressão. A depressão é uma das doenças mais comuns hoje em dia, e Omega 3 cria efeitos antidepressivos quando consumido regularmente.
2. É complementar na prevenção de doença cardiovascular. Sendo considerada uma "gordura saudável", efetivamente ajuda a reduzir o colesterol considerados "maus" os níveis de triglicéridos, o risco de trombose e, em alguns casos, para reduzir a pressão arterial.
3. Excelente auxiliar no tratamento da esquizofrenia. Como uma parte importante dos elementos do cérebro, o Omega 3 pode contribuir substancialmente para melhorar a resposta aos tratamentos com os pacientes têm, e em alguns casos diminuiu muito rapidamente sintomas em níveis detectáveis.
4. Ele reduz a dor em pacientes com artrite reumatóide. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, Omega 3 ajuda as pessoas com esta condição pode relatar uma diminuição da dor nas articulações e melhorar a mobilidade.
5. Ajuda a reduzir os sintomas de pessoas com intestino preguiçoso. Com a ajuda de uma dieta equilibrada, Omega 3 pode contribuir muito para diminuir a inflamação do trato intestinal em geral, e para melhorar a frequência e consistência das fezes.

Por estas e muitas outras razões, na Omega Tree Club estamos comprometidos em oferecer os melhores alimentos preparados com ingredientes da mais alta qualidade, tudo em apresentações que cobrem a ingestão diária recomendada de Omega 3.

​Club Omega Tree, nutrição sério.

Sugar, esse ingrediente doce que é comum em quase todos os produtos transformados e seus filhos em cativeiro e adultos, o gosto é um componente que muitas vezes traz não só o doce sabor palatável, mas uma série de calorias indesejadas, vazia pelo seu conteúdo nutricional zero, e que o consumo elevado pode ter sérios problemas de saúde a médio e longo prazo. Agora, a questão é o quanto um alto consumo? Quantos gramas de açúcar pode ser consumida com segurança diária?

Existem vários tipos de açúcares e pode ser encontrada em muitos alimentos, a partir de fontes naturais, tais como frutas, leite, legumes, como cenouras e mesmo tubérculos, como as batatas. Claro, pode ser encontrado na forma processada como ingredientes que melhoram o gosto em refrigerantes, ketchup, biscoitos, pães e doces, e até mesmo o peixe e os empanizantes como vendidos embalados. Claro que a maneira como o metabolismo responde a ingestão de açúcar de uma pêra não é o mesmo que o processamento de um sumo processado.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) determinou em vários de seus estudos que o consumo excessivo de açúcares na dieta moderna podem ter efeitos indesejáveis ​​para a saúde, desde o aparecimento da cárie dentária, diminuição do apetite em crianças que consomem alta quantidades deste produto através da inibição do consumo de alimentos saudáveis, o ganho de peso e gordura corporal devido à transformação dessas calorias não ocupada pelos lípidos corporais, com o risco de provocar a diabetes tipo 2, cancro e doença de Alzheimer.

Dado o acima, tem sido recomendado que a quantidade de açúcar consumido na infância não deve exceder 10% da ingestão calórica total diário da criança, e com base na nossa publicação anterior, onde é referido que uma idade da criança escola deve consumir uma média de 1.750 calorias por dia, em seguida, as crianças devem consumir até 175 calorias de açúcar, ou seja, cerca de 40 gramas de açúcar por dia ou menos se possível.

Se o teor de açúcar, glicose, frutose, sacarose e outros adoçantes que são dadas para as crianças é analisada dia a dia, certamente ele estará fornecendo mais do que as quantidades sugeridas. Por exemplo, uma lata de refrigerante regular pode conter 40 gramas de açúcar, que é a máxima diária recomendada, e que em um produto e nenhum valor nutritivo. É por isso que é da responsabilidade dos pais para incutir hábitos alimentares saudáveis ​​e adequados em quantidade e variedade para os seus filhos a aprender a não comer açúcar em excesso, evitando assim riscos de saúde no futuro.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para um almoço nutritivo, variada, suficiente e delicioso, é claro, mas pobre em açúcares, o Club Omega Tree tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas criadas à mão por chefs.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Uma criança que vem para a escola com poucas horas de sono e sem ter recebido alimentação adequada não pode aprender. Este é um problema comum em escolas de todo o mundo, onde as crianças muitas vezes assistir às aulas sem pequeno-almoço ou errado o café da manhã, e às vezes mesmo sem ter comido alguma coisa na noite anterior, o que deturpa descanso e, portanto, deficiente em as suas necessidades de sono.

Particularmente na questão de alimentos, quantas calorias requer uma criança por dia para um desempenho adequado? Muitos estudos internacionais, como o Instituto de Nutrição da América Central e Panamá (INCAP), relatam que crianças com idades entre 3 e 6 anos precisam de cerca de 1.500 calorias por dia, e crianças entre 7 e 12 anos eles exigem uma média de 1.750 calorias diárias.

A questão relevante é a fonte dessas calorias são obtidos. Uma criança que vai à escola loja e comprar um pacote de bolachas e suco processado terá cerca de 400 calorias com praticamente nenhum valor nutricional e deixou com fome, então eles vão olhar para chegar em casa e comer algo mais substancial, sem sei que já colocou no seu corpo quase 40% das calorias seu corpo necessita diariamente. Este tipo de hábitos pode ser a causa da desnutrição e falta de cultura de comida nos levou a ser o país em desonroso primeiro na obesidade infantil.

Os pais devem promover a cultura da ingestão de calorias em crianças, não como um meio de terror sobre os alimentos não nutritivos, mas uma consciência da comida que comem nossos filhos. Um almoço com a combinação certa de alta qualidade de proteínas, vegetais, vitaminas e minerais, ajuda não só a melhor preparação para a escola, mas os hábitos que criam que serão preservadas na vida da criança, ajudando a alcançar um futuro melhor.

Se você deseja oferecer aos seus filhos a melhor escolha para uma nutritiva, variada e, claro, delicioso suficiente Club Omega Tree almoço, cuidar disso para entregar almoços diários preparados com ingredientes frescos e receitas artesanais criados por chefs.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

Club Omega Tree, nutrição sério.

​Sucesso para uma criança para atingir a aprendizagem é completamente relacionada aos alimentos que recebe. Uma criança que não recebe os nutrientes necessários no momento o seu corpo necessita vai estar em desvantagem em comparação com aqueles que fazem obtê-lo. Uma criança com fome ou insatisfeito vai ser o único que não pode concentrar-se em estudos, e uma criança descentralizada não podem aprender.

Os pais são confrontados diariamente com o desafio de preparar o almoço que vai levar nossos filhos para a escola, que é variado, nutritivo e suficiente, com ingredientes que permitem preparações rápidas e chamativos para as crianças, embora muitas vezes o tempo para cozinhar ou montar os almoços é escassa, e as manhãs muitas vezes não há tempo para pensar sobre o que está acontecendo para levar as crianças.

Um almoço ideal deve ser composto de ingredientes frescos em vez de alimentos nutritivos processados ​​e pouco, e contêm fibras, proteínas, frutas e / ou legumes e naturalmente água ou uma bebida. Uma opção pode ser para comandar um presunto, queijo e alface e tomate, algumas frutas e um recipiente de água natural, e deve evitar alimentos como Nuggets e super processados ​​e duvidosos ingredientes similares, cheio de sal e conservantes, ou biscoitos processados ​​e barras contendo farinhas refinadas, açúcares e gorduras saudáveis.

Se eles querem oferecer aos seus filhos a melhor escolha para um nutritivo, variado suficiente e, claro, delicioso almoço, sem a necessidade de pensar sobre o que preparar todos os dias no Clube da Árvore Omega tomamos o cuidado de que para entregar almoços diários preparados receitas frescas e artesanais criados por chefs ingredientes.

Porque na criança alimentada Club Omega Tree sabemos que uma criança ser bem sucedido.

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O feijão preto é uma leguminosa que tem acompanhado a dieta mexicana durante milhares de anos, e não mais um ingrediente base de muitos dos pratos que compõem a cozinha do país vasto e espaçoso e as Américas.

O feijão preto é um alimento que oferece muitos benefícios, pois é baixo teor de sódio, rica em fibras e proteínas e fornece minerais essenciais para a saúde, embora em algumas regiões e de acordo com as modas e hábitos adquiridos está deixando de consumir ele fez regularmente como antes.

O feijão é uma fonte importante de ferro (para prevenir anemia), cálcio, fósforo e outros minerais que ajudam o sistema ósseo, em geral, crescer forte e saudável, vital para o pleno desenvolvimento e é uma excelente fonte de antioxidantes presentes no escuro interior, que ajudam as células a proteger de radicais livres, estes compostos cada vez mais comuns, mas prejudiciais para as células do corpo.

feijão preto fornecem fibras solúveis (que ajuda a manter os níveis de colesterol dentro dos limites aceitáveis ​​e tem um efeito de regular a glicose no sangue) e fibra insolúvel, que suporta totalmente a regulação do trato intestinal para melhor operação. Além disso, muitas proteínas vegetais têm nenhum traço de colesterol e pobre em gorduras saturadas.

No Club Omega Tree foi utilizado o feijão preto dentro de nossos pratos que necessitam dele, como sempre incluem os melhores ingredientes para o melhor aproveitamento dos nutrientes, tanto para suas propriedades naturais e por suas combinações para alcançar o máximo de benefícios, a sabor único.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Um dos alimentos mais populares no mundo é o mel, um líquido espesso e muito doce que vem de abelhas para coletar e substâncias de processo como o pólen das flores, e os lucros mais elevados cada vez mais atribuídas.

Manuka mel tem sido na história do homem durante séculos, e têm sido atribuídas propriedades de sagrado para terapêutica, e hoje tem uma série de usos, graças às suas características, que vão desde culinária, medicinal, usos industriais, e inúmeros outros que colocam este produto como um dos mais utilizados na vida atual e futura.

O mel tem a característica de ser um edulcorante natural, facilmente digerido, e contém minerais, tais como zinco, fósforo, magnésio e potássio, vitaminas entre as quais o complexo B, A e C, antioxidantes, tais como os flavonóides e compostos fenólicos, e é uma excelência de energia nominal a ser uma fonte muito importante de carboidratos de rápida assimilação.

Entre os principais benefícios que podem ser obtidos pela ingestão de mel que são os seguintes:

• Ele fornece energia para as atividades físicas e mentais.
• Além disso, melhora a memória e atividades cognitivas.
• É um antibiótico natural, pelas suas propriedades antimicrobianas.
• Ele é a cura porque ajuda a regeneração da pele.
• É um remédio eficaz para a tosse e desconforto no tracto respiratório superior.
• É um excelente regenerador de células.
• Tem sido associada como um remédio eficaz contra a dor de cabeça, constipação e problemas gástricos, como gastrite.
• O mel não estragar! Há registros de mel que foi preservada por mais de 2.000 anos e está em muito bom estado.

No Club Omega Tree uso de mel 100% natural para adoçar nossos produtos em receitas que necessitam dele, como sempre incluem os melhores ingredientes para o melhor aproveitamento dos nutrientes, tanto por suas propriedades naturais e pelas suas combinações para alcançar o máximo de benefícios, com um sabor único.

Club Omega tree, nutrição sério.

Já falamos várias vezes sobre o quão importante é dar às crianças alimentos qualidade, variedade e suficiente às vezes que estão em quantidades escolares, precisamente no momento do almoço, mas o que devem fornecer?

Se as crianças recebem alimentos cheios de gordura saturada, carboidratos simples e açúcares, provavelmente você não vai ter o melhor resultado. E se nós dar-lhes com o limão pepino, brócolis e cenoura? Bem, embora não seja ruim, quer será fornecido um quadro completo.

Um menu nutritivo, adequado e variado deverá incluir a partir de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e, claro, um pouco de gordura (não toda a gordura é ruim saber que ela escolha e utilização). É por isso que o Club Omega Tree criaram uma série de menus para crianças para receber tudo de melhor na sua alimentação durante o horário escolar, em porções adequadas e em quantidades calculadas para ter o físico melhor uso integrado, mental e emocional, bem como a facilidade de não ter que pensar sobre a preparação, a variedade, e até mesmo a limpeza dos recipientes. Nós cuidamos dele.

Club Omega Tree, nutrição sério.

Há já algum tempo houve um debate e controvérsia se o café da manhâ érealmente a refeição mais importante do dia. Se analisarmos um pouco, o corpo humano pode estar há mais de 8 horas em jejum, e isso imaginando que a pessoa tenha comido alguma coisa antes de dormir. Então, por que é tão comúm pessoas não tomarem café da manhã, ou comerem alimentos nutritivos na parte da manhã?

Devido a pressa e o estresse, muitas crianças acabam não tendo tempo de comerem  antes de irem para a escola, ou por não estarem com fome, porque eles estão mais preocupados com as tarefas e chegar a tempo na escola, antes que os portões fechem.

A realidade é que são as crianças que devem ter um café-da-manhã reforçado, como seus corpos estão em fase de desenvolvimento físico, mental e emocional, o que exige que o seu corpo receba os melhores nutrientes, com alta quantidade e porções precisas, de proteína de alta qualidade e de fácil absorção, fibras, vitaminas, minerais, carboidratos e gorduras, que em um consumo equilibrado irá ajudar a terem um melhor desenvolvimento.

Uma criança que não toma café da manhã corretamente ou não come corretamente na hora do almoço, provavelmente será  uma criança que terá um desempenho escolar mais baixo, o que pode em muitos casos, formar resistência à insulina, estando assim muito mais suscetíveis a ingerirem quantidades desproporcionais de alimentos na hora do almoço, causando uma descompensação do organismo da criança.

O Club Omega Tree está totalmente comprometido com nossos clientes, oferencendo os melhores alimentos nutritivos, saudáveis e deliciosos para as crianças ficarem longe da obesidade e desnutrição, graças ao nosso Lunch Box.

​No mercado existem muitas marcas e opções de suplemento que oferecem os ácidos graxos ômega-3, que podem vir na forma de cápsula e de diferentes origens, tais como óleo do fígado de bacalhau, krill, etc. É conveniente usar estes suplementos como parte de uma dieta deficiente em Omega 3?

Vários estudos têm comprovado que a combinação certa de ácidos graxos DHA com EPA podem evitar uma série de doenças cardíacas, reduzir  a depressão, melhorar o desempenho do cérebro em geral e muitos outros benefícios para a saúde em geral, em uma dose diária entre 900 miligramas à 2 gramas por dia na população adulta, e entre 400 a 850 miligramas por dia para as crianças, irá trazer o máximo de benefícios.

Agora, para poder obter estas quantidades de Omega 3 e omais importante,  que ele seja  absorvido e aproveitado da melhor maneira possível pelo organismo, deve-se consumi-lo de fontes altamente assimiláveis como salmão, o que ajuda na rápida absorção de ácidos graxos pelo organismo e conseguirá um melhor aproveitamento em todo sistema. Outra opção pode ser suplementos, mas deve-se levar em conta que estes devam ser de alta qualidade, com o equilíbrio certo entre DHA e EPA, e que contenham a quantidade mínima necessária para que tragam benefícios  com seu consumo, e (preferencialmente) que sejam de fontes renováveis e sustentáveis.

Então suplementos de ômega 3 podem substituir o consumo de alimentos ricos nestes ácidos graxos? A resposta é claro que não, pois, já que as cápsulas devam ser combinadas com uma dieta com ingredientes complementares e equilibrados para que seja possível alcançar um resultado favorável, assim como o fator de aproveitamento pode ser diferente. É uma questão de pensar no custo / benefício / disposição.

O Club Omega Tree oferece as melhores combinações de ingredientes naturais, da mais alta qualidade para o melhor aproveitamento dos mesmos atravéz de nossa Lunch Box, promovendo a saúde física, mental e emocional de nossos clientes.